「しっかり寝ているのに風邪をひいた」「一度体調を崩すと、なかなか治らない」 この時期、そんな悩みをお持ちではありませんか？手洗いやマスクも大切ですが、実はあなたの体の中で、免疫システムを動かすための「燃料」が枯渇している可能性があります。 その正体は、「ビタミンD」。 最新の調査では、なんと日本人の98%がビタミンD不足の状態にあるという衝撃的なデータも出ています。なぜ冬にこの栄養素がなくなるのか […]
「寒い格好をしていると風邪をひくよ！」 子供の頃、親御さんなどにそう言われた経験はありませんか？ 「体を冷やさない」というのは昔からの知恵ですが、実はこれ、最新の科学研究でもその正しさが証明されたのです。 これまで、冬に風邪やインフルエンザが流行するのは、主に「空気が乾燥しているから」や「室内で人が密集するから」だと考えられてきました。もちろんそれも要因の一つですが、2022年末に発表された研究に […]
「免疫力を上げるために、腸内環境を整えましょう」 この言葉は、今や健康の常識となりました。いわゆる「腸活」です。では、みなさんは腸活のために何を食べていますか？ 「野菜をたくさん食べて、食物繊維をとっている」「ヨーグルトや納豆などの発酵食品を食べている」 どちらも正解のように思えますが、実は「免疫システムの炎症を抑える」という点において、この2つには驚くべき「差」があることが、スタンフォード大学の […]
私たちは季節が変わると、半袖から長袖へ、そしてコートへと洋服を「衣替え」します。 「暑いから」「寒いから」という理由で無意識に行っていることですが、実は私たちの体の内側、「遺伝子」のレベルでも、同じように季節に合わせた衣替えが行われていることをご存知でしょうか？ 「季節の変わり目は体調を崩しやすい」「冬になると古傷が痛む」 これらは単なる気のせいではなく、私たちの体が季節の変化に対応しようと奮闘し […]
免疫システムは私たちの健康を守る重要なメカニズムです。近年、免疫と自然免疫に関する研究がますます注目を集めています。本記事では、免疫の基礎から最新の研究動向までを詳しく解説します。 免疫システムの基本構造 自然免疫と適応免疫の違い 免疫システムは、私たちの体を病原体から守るための複雑な防御ネットワークです。このシステムは、主に自然免疫と適応免疫の2つの主要なタイプに分けられます。自然免疫は、生まれ […]
健康に関する情報があふれる現代。でも、本当に大切なのは「続けられること」だと私は考えています。今日は、健康な体づくりの基礎となる習慣について、最近の研究結果を交えながらお話ししたいと思います。 習慣が私たちの体に与える影響 健康な体づくりで興味深いのは、小さな習慣の積み重ねが、驚くほど大きな変化をもたらすということです。特に注目したいのが、睡眠、運動、そして食事の三つの要素です。 私が特に重要だと […]
北海道大学と北海道科学大学の研究チームによって、免疫システムにおけるT細胞に関する新たな研究成果が報告されました。この研究成果は、2024年2月5日に国際専門誌「The Journal of Immunology」に掲載されています。 研究の概要 T細胞は免疫システムにおいて重要な役割を担う細胞として知られています。今回の研究では、T細胞の活性化に関する新たなメカニズムについての知見が報告されまし […]
大阪大学の研究チームによって、私たちの体内における免疫反応に関する新たな研究成果が報告されました。この研究は、2023年7月12日に国際学術誌「JCI Insight」に掲載された基礎研究の報告です。 新しい研究成果の概要 研究チームは、体内に存在するRNA分解酵素という物質が、免疫システムの中でこれまで報告されていなかった役割を果たしていることを発見しました。免疫反応のメカニズムについて、新たな […]
