2026年3月

• 2026年3月23日

休んでもだるさが取れないときに考えたいこと

続くだるさについて、ミトコンドリアや腸内細菌の研究と受診の目安を整理します。ミトコンドリアは、細胞がエネルギーを利用する過程に関わる小さな構造です。電池や発電所に例えられますが、残量を一つの数字で測って、疲れの原因を判定できるようなものではありません。体の中では多くの細胞が、それぞれの働きに応じてエネルギーを利用しています。「だるいからミトコンドリアが弱っている」と考えると、比喩が診断に置き換わってしまいます。

• 2026年3月4日

春になるとだるく感じるのはなぜ？

春のだるさと寒暖差について、原因を考えるときの視点と腸内環境の研究を紹介します。春は、気温だけでなく通勤や通学、仕事の区切りなど生活の条件も変わりやすい時期です。「春になると疲れる」という感覚があっても、気温差そのものと生活上の変化を分けるのは簡単ではありません。季節の名前を原因と考える前に、自分に起きていることを具体的にしてみましょう。朝から体が重いのか、午後に眠気が強いのか、食後にお腹の張りを伴うのかでは、相談するときの説明も変わります。