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老化スピード（PoA）を加速させる「最大の犯人」が判明？コロンビア大学の研究報告

「自分は同年代よりも老けて見える気がする…」「最近、ガクッと体力が落ちた」 以前の記事で、私たちの体には暦の年齢とは別に「生物学的な老化の速度（PoA）」があることをお話ししました。このPoAが速いと、将来的な病気のリスクが高まり、見た目の老化も進んでしまいます。 では、一体何がこのアクセルを踏んでいるのでしょうか？ 遺伝？ ストレス？ もちろんそれらも関係しますが、2024年7月に発表された最新 […]

FODMAPと免疫力の関係：腸内環境を整えて健康な毎日を

腸内環境は免疫力に大きく影響します。FODMAPと免疫力の関係を理解し、日々の食事で腸内環境を整えることで、健康な毎日を送るためのヒントをご紹介します。この記事では、FODMAPの基礎知識から、免疫力アップのための具体的な腸活方法まで詳しく解説します。 FODMAPとは？免疫との意外な関係 FODMAPの基本：高FODMAP食品とは FODMAPとは、発酵性のオリゴ糖、二糖類、単糖類、ポリオールの […]

44歳と60歳の「老化の壁」を乗り越える：最新研究が教えてくれた対策法

最新の研究で、人生の中に2つの重要な転換点があることが明らかになりました。それが44歳と60歳です。特にこの年齢では、体の代謝や細胞の働きに大きな変化が起こるとされています。 しかし、これは決して諦めるべき事実ではありません。むしろ、この知識を活かして、より効果的な対策を取ることができるのです。 なぜ44歳と60歳が重要なの？ この年齢では、特に以下のような変化が起こるとされています： 科学的根拠 […]