「忙しくて昨日も3時間しか寝てないよ」「週末に寝溜めすれば大丈夫」 年末の忙しい時期、ついつい睡眠時間を削って頑張ってしまうことはありませんか？しかし、最新の脳科学を知れば、「徹夜」がいかに脳にとって危険な行為か、考えが変わるかもしれません。 私たちは長い間、睡眠を「体の充電時間（ただの休息）」だと思っていました。しかし、2012年に発見された「グリンパティック・システム（Glymphatic S […]
「なんだか最近、やる気が出ない」「些細なことでイライラしてしまう」 そんな時、私たちは「心が疲れているのかな？」「脳を休めなきゃ」と考えがちです。しかし、最新の医学研究は、その不調の原因が、実はあなたの「お腹の中」にある可能性が高いことを示しています。 「脳腸相関（のうちょうそうかん）」。最近テレビでも聞くようになった言葉ですが、これは単なる比喩ではありません。 実は、私たちが幸せを感じるための物 […]
「最近、疲れが抜けなくなった」「肌のハリが急になくなってきた気がする」 年齢を重ねれば当たり前のこと…と思いがちですが、もしかすると、あなたの体の中で「ゾンビ」が増殖しているせいかもしれません。 「ゾンビ細胞」。まるでSF映画のような名前ですが、これは最新の老化研究で実際に使われている医学用語（通称）です。 この細胞が厄介なのは、ただ自分が役に立たなくなるだけでなく、「周りの元気な細胞まで道連れに […]
「免疫ケアのために、ヨーグルトを食べています」 健康意識の高い方なら、一度は試したことがある習慣でしょう。しかし、最新の科学研究によって、「ヨーグルト（動物性乳酸菌）よりも、はるかに高い免疫活性パワーを持つ乳酸菌」が、日本古来のあの食品から発見されたことをご存知でしょうか？ その場所とは、長野県の一般家庭で受け継がれてきた「ぬか床」の中です。 今回は、東京大学薬学部の研究チームが発見した、驚異的な […]
「最近、急に老け込んだ気がする…」「仕事のストレスで白髪が増えたかも」 鏡を見てそう落ち込んだことはありませんか？前回、私たちの体には暦の年齢とは違う「生物学的年齢（PoA）」があるというお話をしましたが、多くの人が不安に思ったのは「一度進んでしまった老化時計は、もう戻せないのか？」ということでしょう。 実は、この問いに対して、科学が「NO（戻せる）」という嬉しい答えを出してくれました。 今回は、 […]
「自分は同年代よりも老けて見える気がする…」「最近、ガクッと体力が落ちた」 以前の記事で、私たちの体には暦の年齢とは別に「生物学的な老化の速度（PoA）」があることをお話ししました。このPoAが速いと、将来的な病気のリスクが高まり、見た目の老化も進んでしまいます。 では、一体何がこのアクセルを踏んでいるのでしょうか？ 遺伝？ ストレス？ もちろんそれらも関係しますが、2024年7月に発表された最新 […]
「寒い格好をしていると風邪をひくよ！」 子供の頃、親御さんなどにそう言われた経験はありませんか？ 「体を冷やさない」というのは昔からの知恵ですが、実はこれ、最新の科学研究でもその正しさが証明されたのです。 これまで、冬に風邪やインフルエンザが流行するのは、主に「空気が乾燥しているから」や「室内で人が密集するから」だと考えられてきました。もちろんそれも要因の一つですが、2022年末に発表された研究に […]
