老化研究

• 2024年10月20日

1日1食の試験で体重や血糖はどう変わった？

1日1食と食事時間を限る方法について、人の試験で見られた利点と負担を整理します。1日1食は一日に食べる回数を変える方法で、時間制限食は食事をとる時間帯を限る方法です。限られた時間帯の中で複数回食べることもあるため、二つは同じ方法ではありません。研究を比較する際には、どちらを変えたのかを確認する必要があります。さらに、一日の総摂取エネルギーを減らしたかどうかも重要です。