「最近、急に老け込んだ気がする…」「仕事のストレスで白髪が増えたかも」 鏡を見てそう落ち込んだことはありませんか？前回、私たちの体には暦の年齢とは違う「生物学的年齢（PoA）」があるというお話をしましたが、多くの人が不安に思ったのは「一度進んでしまった老化時計は、もう戻せないのか？」ということでしょう。 実は、この問いに対して、科学が「NO（戻せる）」という嬉しい答えを出してくれました。 今回は、 […]
「自分は同年代よりも老けて見える気がする…」「最近、ガクッと体力が落ちた」 以前の記事で、私たちの体には暦の年齢とは別に「生物学的な老化の速度（PoA）」があることをお話ししました。このPoAが速いと、将来的な病気のリスクが高まり、見た目の老化も進んでしまいます。 では、一体何がこのアクセルを踏んでいるのでしょうか？ 遺伝？ ストレス？ もちろんそれらも関係しますが、2024年7月に発表された最新 […]
「寒い格好をしていると風邪をひくよ！」 子供の頃、親御さんなどにそう言われた経験はありませんか？ 「体を冷やさない」というのは昔からの知恵ですが、実はこれ、最新の科学研究でもその正しさが証明されたのです。 これまで、冬に風邪やインフルエンザが流行するのは、主に「空気が乾燥しているから」や「室内で人が密集するから」だと考えられてきました。もちろんそれも要因の一つですが、2022年末に発表された研究に […]
「免疫力を上げるために、腸内環境を整えましょう」 この言葉は、今や健康の常識となりました。いわゆる「腸活」です。では、みなさんは腸活のために何を食べていますか？ 「野菜をたくさん食べて、食物繊維をとっている」「ヨーグルトや納豆などの発酵食品を食べている」 どちらも正解のように思えますが、実は「免疫システムの炎症を抑える」という点において、この2つには驚くべき「差」があることが、スタンフォード大学の […]
私たちは季節が変わると、半袖から長袖へ、そしてコートへと洋服を「衣替え」します。 「暑いから」「寒いから」という理由で無意識に行っていることですが、実は私たちの体の内側、「遺伝子」のレベルでも、同じように季節に合わせた衣替えが行われていることをご存知でしょうか？ 「季節の変わり目は体調を崩しやすい」「冬になると古傷が痛む」 これらは単なる気のせいではなく、私たちの体が季節の変化に対応しようと奮闘し […]
腸内環境は免疫力に大きく影響します。FODMAPと免疫力の関係を理解し、日々の食事で腸内環境を整えることで、健康な毎日を送るためのヒントをご紹介します。この記事では、FODMAPの基礎知識から、免疫力アップのための具体的な腸活方法まで詳しく解説します。 FODMAPとは？免疫との意外な関係 FODMAPの基本：高FODMAP食品とは FODMAPとは、発酵性のオリゴ糖、二糖類、単糖類、ポリオールの […]
私たちの体は、暦年齢とは異なるスピードで老化していることをご存知でしょうか。最新の研究では、この「生物学的な老化の速度」を測定することが可能になってきています。今回は、加齢の進行速度（Pace of Aging: PoA）に関する最新の研究成果をご紹介します。 ダニーデン研究から見えてきた加齢の個人差 ニュージーランドで1972-1973年に生まれた方々を追跡したダニーデン研究では、驚くべき発見が […]
免疫システムは私たちの健康を守る重要なメカニズムです。近年、免疫と自然免疫に関する研究がますます注目を集めています。本記事では、免疫の基礎から最新の研究動向までを詳しく解説します。 免疫システムの基本構造 自然免疫と適応免疫の違い 免疫システムは、私たちの体を病原体から守るための複雑な防御ネットワークです。このシステムは、主に自然免疫と適応免疫の2つの主要なタイプに分けられます。自然免疫は、生まれ […]
最新の研究で、人生の中に2つの重要な転換点があることが明らかになりました。それが44歳と60歳です。特にこの年齢では、体の代謝や細胞の働きに大きな変化が起こるとされています。 しかし、これは決して諦めるべき事実ではありません。むしろ、この知識を活かして、より効果的な対策を取ることができるのです。 なぜ44歳と60歳が重要なの？ この年齢では、特に以下のような変化が起こるとされています： 科学的根拠 […]
「老化は避けられないもの」 そう考えていた時代が、今、大きく変わろうとしています。特に日本の研究チームによる最新の発見は、私たちに新たな可能性を示してくれています。 注目される老化研究の最前線 順天堂大学の研究チームが、画期的な発見を報告しました。それは老化細胞を標的としたワクチンの開発です。 このワクチンが特に注目される理由は、これまでにない全く新しいアプローチを採用していることです。具体的には […]
