「なんだか最近、やる気が出ない」「些細なことでイライラしてしまう」 そんな時、私たちは「心が疲れているのかな？」「脳を休めなきゃ」と考えがちです。しかし、最新の医学研究は、その不調の原因が、実はあなたの「お腹の中」にある可能性が高いことを示しています。 「脳腸相関（のうちょうそうかん）」。最近テレビでも聞くようになった言葉ですが、これは単なる比喩ではありません。 実は、私たちが幸せを感じるための物 […]
「最近、疲れが抜けなくなった」「肌のハリが急になくなってきた気がする」 年齢を重ねれば当たり前のこと…と思いがちですが、もしかすると、あなたの体の中で「ゾンビ」が増殖しているせいかもしれません。 「ゾンビ細胞」。まるでSF映画のような名前ですが、これは最新の老化研究で実際に使われている医学用語（通称）です。 この細胞が厄介なのは、ただ自分が役に立たなくなるだけでなく、「周りの元気な細胞まで道連れに […]
「免疫ケアのために、ヨーグルトを食べています」 健康意識の高い方なら、一度は試したことがある習慣でしょう。しかし、最新の科学研究によって、「ヨーグルト（動物性乳酸菌）よりも、はるかに高い免疫活性パワーを持つ乳酸菌」が、日本古来のあの食品から発見されたことをご存知でしょうか？ その場所とは、長野県の一般家庭で受け継がれてきた「ぬか床」の中です。 今回は、東京大学薬学部の研究チームが発見した、驚異的な […]
「最近、急に老け込んだ気がする…」「仕事のストレスで白髪が増えたかも」 鏡を見てそう落ち込んだことはありませんか？前回、私たちの体には暦の年齢とは違う「生物学的年齢（PoA）」があるというお話をしましたが、多くの人が不安に思ったのは「一度進んでしまった老化時計は、もう戻せないのか？」ということでしょう。 実は、この問いに対して、科学が「NO（戻せる）」という嬉しい答えを出してくれました。 今回は、 […]
「自分は同年代よりも老けて見える気がする…」「最近、ガクッと体力が落ちた」 以前の記事で、私たちの体には暦の年齢とは別に「生物学的な老化の速度（PoA）」があることをお話ししました。このPoAが速いと、将来的な病気のリスクが高まり、見た目の老化も進んでしまいます。 では、一体何がこのアクセルを踏んでいるのでしょうか？ 遺伝？ ストレス？ もちろんそれらも関係しますが、2024年7月に発表された最新 […]
「寒い格好をしていると風邪をひくよ！」 子供の頃、親御さんなどにそう言われた経験はありませんか？ 「体を冷やさない」というのは昔からの知恵ですが、実はこれ、最新の科学研究でもその正しさが証明されたのです。 これまで、冬に風邪やインフルエンザが流行するのは、主に「空気が乾燥しているから」や「室内で人が密集するから」だと考えられてきました。もちろんそれも要因の一つですが、2022年末に発表された研究に […]
「免疫力を上げるために、腸内環境を整えましょう」 この言葉は、今や健康の常識となりました。いわゆる「腸活」です。では、みなさんは腸活のために何を食べていますか？ 「野菜をたくさん食べて、食物繊維をとっている」「ヨーグルトや納豆などの発酵食品を食べている」 どちらも正解のように思えますが、実は「免疫システムの炎症を抑える」という点において、この2つには驚くべき「差」があることが、スタンフォード大学の […]
私たちは季節が変わると、半袖から長袖へ、そしてコートへと洋服を「衣替え」します。 「暑いから」「寒いから」という理由で無意識に行っていることですが、実は私たちの体の内側、「遺伝子」のレベルでも、同じように季節に合わせた衣替えが行われていることをご存知でしょうか？ 「季節の変わり目は体調を崩しやすい」「冬になると古傷が痛む」 これらは単なる気のせいではなく、私たちの体が季節の変化に対応しようと奮闘し […]
腸内環境は免疫力に大きく影響します。FODMAPと免疫力の関係を理解し、日々の食事で腸内環境を整えることで、健康な毎日を送るためのヒントをご紹介します。この記事では、FODMAPの基礎知識から、免疫力アップのための具体的な腸活方法まで詳しく解説します。 FODMAPとは？免疫との意外な関係 FODMAPの基本：高FODMAP食品とは FODMAPとは、発酵性のオリゴ糖、二糖類、単糖類、ポリオールの […]
私たちの体は、暦年齢とは異なるスピードで老化していることをご存知でしょうか。最新の研究では、この「生物学的な老化の速度」を測定することが可能になってきています。今回は、加齢の進行速度（Pace of Aging: PoA）に関する最新の研究成果をご紹介します。 ダニーデン研究から見えてきた加齢の個人差 ニュージーランドで1972-1973年に生まれた方々を追跡したダニーデン研究では、驚くべき発見が […]
